반응형 변비1 [건강 관리]변비에 좋은 생활습관 4가지 최근 병영생활 도중 배에 가스가 너무 차 밤에 응급실 실려간 무무쓰입니다. 오늘은 그 기념으로 변비에 대해 글을 써보려 합니다. 사건의 발단 검사해 보니 제가 유통기한이 지난 닭가슴살을 먹어 식중독이 걸린 겁니다. 마침 군 입대 이후로 변비상태가 심각해진 것이 시너지가 작용했습니다. 다이어트를 위해 식단을 조절하는 것이 변비에 크게 작용한다고 의사가 조언해 주셨습니다. 그래서 건강한 다이어트를 위해 변비에 좋은 생활습관을 정리해보려 합니다. 변비에 좋은 생활습관 4가지 1. 섬유질과 유산균을 꼭 챙겨서 섭취해라 1-1. 섬유질(식이섬유) 섬유질은 배변활성화, 혈당 억제 등 복합적인 효과가 있습니다. 또한 소화가 되지 않는다는 특징 때문에 식사량 제어에도 매우 효과적입니다. 보통 생선류, 야채, 채소, 과.. 2023. 3. 23. 이전 1 다음 반응형