반응형 식단1 초심자 다이어트 4탄. 식단의 필요성 안녕하세요 무무쓰입니다. 오늘은 식단이 필요한 이유에 대해 작성해보려 합니다. 바로 시작하시죠. 운동으로 사용되는 칼로리는 별로 없다 이럴 수가, 전 하루종일 친구들과 17,46km를 걸으며 나들이를 밤까지 즐겼습니다만, 현실은 치킨 반마리만큼 소요됐습니다. 이 스크린샷 하나로 운동의 비효율을 알 수 있습니다. 제가 매일 뛰는 러닝머신으로 계산해 보아도 3km를 15분 동안 달렸을 때, 약 165kcal가 소모됩니다. 이 값은 군납용 바나나 우유의 칼로리와 같은 수치입니다. 15분 동안 쉬지 않고 달려도 현실은 바나나우유 한 팩인 것입니다. 식욕은 기초대사량보다 언제나 크다 제 최근 인바디의 1635kcal입니다. 군식단 평균 칼로리는 3000칼로리 이상입니다. 제 몸을 유지하기 위해선 군것질 없이 먹는.. 2023. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
