반응형 다이어트 및 건강 관리15 초심자 다이어트 3탄. 작심삼일을 해결할 PT를 등록하자 오늘은 다이어트 작심삼일의 해결책 중 하나인 PT(Personal Training)에 대해서 알아보겠습니다. 3번째 포스팅 기념으로 작심삼일이라는 주제를 다뤄보겠습니다. 좋은 방법은 '매주' 나가야 하는 꾸준한 운동을 등록하는 것입니다. PT를 설명하는 이유는 대표적인 타인에게 관리를 받는 강습이기 때문입니다. 그럼 PT(Personal Training)에 대하여 설명해 드리겠습니다. PT의 장점 운동방법을 정확한 자세로 배울 수 있다. 운동기구의 사용법을 알 수 있다. 몸에 맞춰 운동을 구성할 수 있다. 식단까지 관리받을 수 있다. 많은 장점이 있어도, PT의 효과를 제대로 누리기 위해선 좋은 선생님을 만나야 할 필요가 있습니다. 헬스장에서 선생님을 고를 때 고려해야 할 점을 헬스 트레이너 인터뷰를 통.. 2023. 3. 9. 초심자 다이어트 2탄. 다이어트 시작하기 좋은 걷기 운동 걷기는 다이어트 시작의 역할로 제격입니다. 지금 당장 시작해 봅시다. 다이어트 시작의 키워드인 걷기를 설명해보려 합니다. 걷기의 독보적인 장점 3가지와 바로 실천하는 법에 대해 알려드리겠습니다. 걷기 운동의 장점 3가지 1. 입문하기 가장 쉬운 운동이다 걷기 운동은 우리 모두가 수행 방법을 알고 있는 운동입니다. 그냥 단지 걷기만 하면 됩니다. 추가적인 비용이 발생하지 않습니다. 웨이트 트레이닝을 비롯한 다른 운동들처럼 추가적인 교육도 필요하지 않습니다. 우리에게 필요한 건 운동할 의지와 시간뿐입니다. 그렇기 때문에 입문하기 가장 쉬운 운동이라 말할 수 있습니다. 2. 지루하지 않다 걷기는 멀티태스킹이 가능합니다. 걷기 운동은 지루하지 않습니다. 왜냐하면 멀티태스킹이 가능하기 때문입니다. 예를 들면 친구.. 2023. 3. 7. 초심자 다이어트 1탄. 다이어트를 하기 싫은 이유 4가지 우리들이 다이어트를 하기 싫은 이유 4가지 우리들이 다이어트를 새해마다 다짐해도 실패하는 이유는 다양합니다. 주변 사람 20명의 복수응답 인터뷰를 통해 이유를 간추려보았습니다. 저 역시 4년 간 다이어트를 계획만 하고 시작하지 않았습니다. 고민만 하는 우리들에게 건강 관리를 시작할 계기가 되었으면 좋겠습니다. 1. 하루가 바빠 기력이 없다 모두가 공통적으로 대답한 답변 1위를 기록한 이유 봄엔 옷이 얇아지고, 여름엔 수영복을 입고 싶죠. 가을엔 많이 먹느라 유지해야 하고, 겨울엔 새해가 오면 생각납니다. 다이어트는 언제나 해야 한다고 계획은 세우지만, 실행을 하지 않습니다. 하루가 쌓여 한 달이 되고, 1년이 됩니다. 우리가 살아가는 일상은 일이나 공부에 지치기 마련입니다. 언제나 생각만 하다가 침대에 .. 2023. 3. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
