초심자 다이어트 3탄. 작심삼일을 해결할 PT를 등록하자

오늘은 다이어트 작심삼일의 해결책 중 하나인 PT(Personal Training)에 대해서 알아보겠습니다. 

3번째 포스팅 기념으로 작심삼일이라는 주제를 다뤄보겠습니다. 

좋은 방법은 '매주' 나가야 하는 꾸준한 운동을 등록하는 것입니다. 

PT를 설명하는 이유는 대표적인 타인에게 관리를 받는 강습이기 때문입니다. 

그럼 PT(Personal Training)에 대하여 설명해 드리겠습니다.

 

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PT의 장점

• 운동방법을 정확한 자세로 배울 수 있다. 
• 운동기구의 사용법을 알 수 있다. 
• 몸에 맞춰 운동을 구성할 수 있다. 
• 식단까지 관리받을 수 있다. 

많은 장점이 있어도, PT의 효과를 제대로 누리기 위해선 좋은 선생님을 만나야 할 필요가 있습니다.

헬스장에서 선생님을 고를 때 고려해야 할 점을 헬스 트레이너 인터뷰를 통해 정리해 보았습니다. 

 

PT 할 때 고려할 점

1. 자격증을 확인한다

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• 생활스포츠지도사(2급) 자격증
• 보디빌딩 자격증

 

특히 생활스포츠지도사가 있는 사람인지 확인해 봅시다.

다른 자격증들은 돈만 내면 나오거나, PT와 크게 관계없는 자격증일 확률이 높습니다.

다른 자격증이 많은 사람보다 저 2개의 자격증을 더 중요하게 봅시다. 

 

2. 선수 경력이 있는지 확인한다

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'대회는 '도 대회' 이상 우승 경력이 있으면 기본 실력이 보장된 사람'

PT 선생님은 다른 것 없이 몸만 좋아도 시작할 수 있습니다. 하지만 우리는 돈을 내는 입장입니다.

그렇기에 일정 이상의 경력자에게 받고 싶습니다. 그걸 증명하는 것이 바로 '선수 경력'입니다. 

자격증으로는 지식을 증명할 수 있습니다. 하지만 실력은 경력으로 쌓는 것입니다.

 

3. 지속적인 몸 관리를 하는지 확인한다

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실제로 만났을 때 현재 관리를 아예 하지 않는 선생님이면 바로 선생님을 바꿔야 합니다. 

지식과 실력이 있어도 지금 자기 몸이 좋으면 무용지물입니다. 지속 가능성이 없다는 뜻입니다.

그렇게 된다면 교육자로서의 신뢰성은 0까지 떨어지게 됩니다. 

 

 

마지막으로 PT 가격 이상의 효과를 보는 법에 대해 알아보겠습니다. 

(개인적인 경험에서 나온 팁들을 정리하였습니다. )  

 

PT 할 때 중요 포인트

1. 중간에 끊지 말자

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너무 높은 강도를 견딜 자신이 없으면 미리 선생님께 말해봅시다. 선생님이 고려해 줄 것입니다. 

저 같은 경우에는 식단은 제가 관리하겠다고 말했습니다.

이것까지 제한당하면 운동 자체를 끊을 것 같았기 때문입니다. 

 

2. 선생님께 물어볼 수 있을 만큼 물어보자

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운동 방법이나 식단으로 궁금한 것이 생기면 꼭 물어봅시다.

까칠한 PT 선생님 아니면 최대한 성심성의껏 답해주려고 노력합니다. 

지식을 배우는 것도 트레이닝의 범위 안입니다. 선생님은 열정적인 학생을 좋아합니다. 

 

3. 내 돈을 투자해보자

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자기 돈을 써야 아까워서라도 시작합니다. PT는 적은 돈이 아닙니다.

처음엔 큰 지출을 하더라도 지속적으로 내 몸에 하는 투자라는 마음가짐으로 합시다.

우리가 경계하는 작심삼일을 극복할 수 있습니다. 

 

 

 

맺음말

이상 오늘 작심삼일의 해결방법 중 하나인 PT에 대해 알아보았습니다. 

이 글을 통해 비싼 가격의 PT도 1번쯤 고려할 계기가 되었으면 좋겠습니다.

작심삼일의 해결법은 꾸준함입니다.

수영장, 크로스핏, 주짓수 등 주기적으로 다닐 수 있으면 모두 좋습니다. 

그럼 다음 포스팅에서 만나겠습니다. 감사합니다.